У людей разный темперамент. Иногда бывает сложно предотвратить (не допустить) эмоции. Их старт подсознательный, раз и пошла цепная реакция, и вот последствия уже на лицо (и на лице). Другое дело, что эмоции не возникают просто так, они привязаны к каким-то событиям и инстинктам, а потому мне тут видится несколько путей:
- Изменить мир вокруг себя так, чтобы беспокоящих эмоций не возникало.
- Изменить свое отношение к событиям (вот это видимо ближе к твоему варианту, про спокойствие). Есть, конечно врожденные, базовые программы, на которые практически не повлиять, но очень многое, из того, что нас так будоражит приобретено в процессе жизни и воспитания. Если взять свою модель мира и немножко скорректировать, изменить отношение к некоторым событиям и явлениям, там где действительно считаешь нужным…

НЛП в действии )) Тогда можно ликвидировать бурную реакцию (например гнев или раздражение) на них.
- Разобраться с привязанностями и желаниями. Самые бурные эмоции нас обычно колышут по поводу наших привязанностей. Можно постараться их выкинуть из своей жизни, некоторые так и делают, чтобы быть свободным и не терзаться, от привязанностей много боли. Но и много счастья, надо сказать. Так что тут как в песне – «думайте сами, решайте сами, иметь или не иметь».

И для всех вариантов надо бы сначала хорошо разобраться, что тебе нужно и что на самом деле беспокоит. Подозреваю, что мы иногда следствие принимаем за причину.

Мм...вот вспомнила «Выбравший бездну» и подумала, наверное если ты делаешь что-то значимое, и если это твой сознательный выбор и ты на своем пути, то будет и это самое, чувство стабильности. И даже не так важно сколько будет еще проблем, разочарований, прекрасных и не очень эмоций, ты все равно будешь в равновесии и в гармонии и с миром и с собой. Как-то так, возможно.
Если же нет основы в жизни, все будет раздражать и мешать. Наверное пусть будут эмоции, пусть бушуют себе на здоровье, главное чтобы ты знал куда ты идешь и зачем. Тогда и со всем негативом справиться легче.